|
Photo galery
Svi na plesni podij!
| Ples je zdrava i zabavna rekreacija, koja će vam pomoći da istopite kilograme, stoga plešite sa zvijezdama, i to ne samo u novogodišnjoj noći! |
| 30.12.2006. | by Tena-revije | Photo by Tena-revije |
| Nikakav pilates ne može zamijeniti plesni trening - komentira Sandra Bagarić nakon gotovo dvomjesečnog redovitog vježbanja plesnih koraka. Zajedno s partnerom Leonom Ajtlbezom i ona je jedna od vrlo uspješnih sudionica subotnjeg showa Ples sa zvijezdama, koji vas je svojom atraktivnošću prikovao uz male ekrane i probudio vam interes za ples. Da ples to i zaslužuje, potvrđuju njegove brojne fizičke i psihičke prednosti koje donosi - od dobre forme do dobrog raspoloženja! |
Idealna tjelovježba
Ples je odličan za stjecanje fizičke kondicije uz zabavu i bez stresa jer jača krvotok, mišiće i zglobove. No, čemu snažni mišići i elastični zglobovi ako ih mozak više ne uspijeva dobro koordinirati. Najnovija istraživanja pokazuju da je upravo ples odlična vježba i za koordinaciju. Mozak daje naredbe za neobične figure koje izvodimo, njihov ritam i brzinu, određuje smjer u prostoru, javlja partneru koji je sljedeći korak, prihvaća njegove signale i poruke. Tko redovito pleše, ostat će i psihički i fizički u dobroj formi, stoga iskoristite svaku ponuđenu mogućnost za ples. Znamo da redovita tjelovježba četiri puta na tjedan pridonosi otapanju masnoće jer je iskorištavanje energije povećano još 18 sati nakon što prestanemo vježbati. Uz brzo hodanje, bicikliranje i plivanje, i ples je jedan od oblika takve aerobne tjelovježbe. Što se intenziteta tiče, mjerljiv je s bilo kojim drugim sportom, no mnogo je zabavniji od jogginga ili sličnih aktivnosti na otvorenom, koje su nekima potpuno neatraktivne. Na plesnim vježbama učitelj svojim prijateljskim pristupom stvara ugodno ozračje i bit će to ne samo korisno nego i ugodno provedena večer. Skriva li se u plesu i kakva opasnost? Prilikom plesa ozljede su iznimno rijetke, a kad je riječ o rekreativnom plesu, mogli bismo reći da ih zapravo i nema! Ples nema niti ikakvih drugih neželjenih popratnih učinaka. Nije preporučljiv samo onima koji imaju tegoba sa srcem, donjim ekstremitetima i zglobovima. |
| Bezbolno mršavljenje Nisu zanemarive ni potrošene kalorije! Stručnjaci su izmjerili da se prilikom plesa potroši od 8 do 12 kalorija u minuti, što znači da ćete plešući pola sata izgorjeti od 200 do 500 kalorija, a da za plesnog tečaja, koji traje po sat i pol, možete potrošiti i do tisuću kalorija. Dakle, učenje plesa je ujedno i vrlo djelotvoran način bezbolnog mršavljenja! Probudite optimizam Možete plesati sami, u paru ili u skupini. Važno je samo da kroz glazbu i kretanje osjetite oslobađanje od stresa i svakodnevnih napetosti. Za takav pozitivan utjecaj plesa zaslužna je, dakako, i glazba. Istraživanja pokazuju da nas djelatnosti povezane s glazbom ispunjavaju i obogaćuju s jedne strane, s druge nam pomažu da se opustimo. Ples je jedna od takvih aktivnosti koja budi naš unutarnji optimizam jer poput svakog sporta oslobađa endorfine, koje nazivamo još i hormonima sreće! Društvena rekreacija Kroz ples, osim što na razne načine možete poboljšati svoje zdravlje, možete susresti razne ljude s različitim načinima življenja, a time i unaprijediti način svoje komunikacije. Ples vam omogućuje da se zabavljate, uživate u ritmovima i družite se s pozitivnim osobama svih dobnih uzrasta te da zaboravite na svakodnevne brige. Ples, dakle, ima cjelovit utjecaj kako na tijelo tako i na psihu. Stoga se sve češće uključuje u preventivu psihofizičkih bolesti, kojih je u današnje vrijeme sve više. Plesati se može u bilo kakvom ambijentu, bio to disco klub, terasa, dobar hotel, vjenčanje, novogodišnji bal ili maturalna zabava. Ples je, dakle, društvena rekreacija, a lijep stil i tehnika plesanja investicija su za cijeli život jer potiču naše samopouzdanje, oplemenjuju nam osobnost i daju nam prigodu za stjecanje novih prijatelja. |
Romantičari u duši Žene jako vole muškarce koji znaju lijepo plesati i ugodno im je u njihovu društvu. Naime, u svakom dobrom plesaču, iza sigurnosti u sebe, koju stječe muškarac koji zna koji ples treba plesati prema glazbi koja se svira, zapravo se skriva romantična duša. Neodoljiva kombinacija za nježna ženska srca!
Nikad nije kasno Mislite da imate dvije lijeve noge ili, još gore, nemate smisla za ritam? Nije točno, svatko zna plesati jer čovjek je rođen za kretnju koju ima u sebi, bez obzira na to koliko se tijelom ăgipko" izražavao. Osim toga, iskustvo pokazuje da se ritam počinje čuti redovitim slušanjem glazbe, koraci usvajaju redovitim vježbanjem. Za učenje plesnih koraka nikad nije prekasno! Ples je jedna od onih aktivnosti s kojima se možemo baviti i u starosti, a pridonijet će da ostanemo elastični i gipki. Najčešće se na plesnim podijima zavrtimo upravo u ovom novogodišnjem razdoblju ili u posebnim prigodama, kao što su maturantski plesovi, svadbe i slično. Ne znate li plesati, plesne škole imaju i individualne i ubrzane tečajeve za takve prigode. No, ples je i izvrstan oblik svakodnevne rekreacije, i to ne samo za mlade nego i za generaciju zrelih ljudi u pedesetima, stoga se sve češće nude plesna druženja upravo za njih. |
Vrlina koja se traži
Druženje, bilo za vrijeme učenja plesa ili prilikom rekreativnog plesanja u grupama, obogaćuje međusobne odnose, sklapaju se nova poznanstva, a sve češće postaje i prigoda za sklapanje poslovnih veza. Kultura kretanja u poslovnim je krugovima, naime, sve traženija vrlina.
Članak ustupili www.tena.revije.hr, br. 408 |
|
|